Письмо психологу
Меня зовут Гульнур и я дипломированный психолог-консультант. Работаю по методу скриботерапии (терапия через обмен письмами). Я поддержу вас и помогу разобраться в себе. Со мной вы можете обсудить всё, что вас беспокоит.
Пять столпов моей работы с клиентом – принятие, бережность, конфиденциальность, честность, ответственность.
Преимущества метода скриботерапии
- 1АнонимностьЯ не прошу вас как-то подтвердить ваше имя или прислать фотографию. Вы можете представиться хоть Дейенерис Бурерожденная. Я вас не вижу, не слышу и поэтому вы можете полностью раскрыться в письме, не просто написав то, что вас беспокоит, но и то, что вы никому не рассказываете.
- 2УдобноВы сами выбираете время и место, где и когда будете писать письмо и читать ответ на него. Это можно делать лежа в кровати под пледом или в перерыве между делами в тихом кафе. Вам не надо думать о поиске няни, погоде, пробках и т.д. Вас не беспокоят сбои видеосвязи.
- 3Без спешки
Изложение своих мыслей и чувств в письменной форме, способствует более тщательному отбору слов, оборотов, лучшему анализу ситуации, подключению рефлексии. Есть больше времени для размышлений, ответов на вопросы, т.к. переписка не требует сиюминутного ответа.
- 4Доступность
Обычно обмен письмами с психологом стоит дешевле, чем очные встречи или консультации по видеосвязи.
- 5ЗаписиПисьма между клиентом и психологом - это подробный конспект всей терапии и он всегда остается у вас. Вы можете возвращаться к ним в любое время, перечитывать, анализировать, вспоминать упражнения и фиксировать новые мысли. Не нужно делать заметки и вспоминать о чем говорили с психологом при очной или онлайн встрече, можно прочесть переписку
Частые вопросы
Будет идеально уединиться и при необходимости договориться с другими членами семьи, чтобы они не тревожили вас в момент написания письма и чтения ответа. В своем первом письме напишите немного о себе (возраст, семейное положение и т.д.), как можно подробнее опишите ситуацию или проблему, которая вас беспокоит. Сформулируйте свой запрос и желаемый результат терапии письмами.
Ответное письмо обычно содержит:
Как и в очном консультировании, где больше говорит клиент, а не психолог, моё ответное письмо по объему будет меньше вашего письма. Например, если вы написали письмо в 1000 знаков, то ответ будет примерно в 500 знаков.
- принятие и поддержку с моей стороны;
- вопросы, раскрывающие проблему с разных сторон;
- упражнения;
- развитие ваших мыслей, чтобы помочь увидеть полную картину;
- раскрытие моих чувств по поводу вашего письма;
- "высвечивание" повторяющихся тем, фраз и т.д.
Как и в очном консультировании, где больше говорит клиент, а не психолог, моё ответное письмо по объему будет меньше вашего письма. Например, если вы написали письмо в 1000 знаков, то ответ будет примерно в 500 знаков.
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от мнения других людей.
- Трудности в реализации своих целей, планов, основных жизненных задач.
- Сложности в межличностных отношениях (отношения с партнером, семейные конфликты, детско-родительские отношения).
- Одиночество.
- Трудности в общении с людьми.
- Личностное развитие, самореализация.
- Проработка эмоций (обида, тревога и т.д.).
- Потеря близкого человека, расставание.
- Выгорание, нет сил жить, учиться.
- Личные границы
- людей, страдающих алкогольной, наркотической, игровой зависимостью;
- людей с психическими заболеваниями;
- детей до 18 лет;
- людей не мотивированных на совместную работу;
- людей с фобиями и паническими атаками.
Психолог поддерживает клиента, знакомит его с психологическими техниками и создает безопасную, доверительную обстановку, в которой человек решает свою проблему.
За что отвечает психолог:
За что отвечает психолог:
- подбор методов терапии, их безопасность, научную обоснованность и эффективность;
- свои знания и навыки, профессиональную компетентность;
- гипотезы, которые выдвигает в работе;
- рекомендации и информацию, которую дает клиенту;
- соблюдение профессиональной этики — принцип «не навреди», запрет на личные отношения с клиентом, сохранение тайны клиента и другое;
- решение этических дилемм, если они возникают.
- восприятие и использование информации, которую дает психолог;
- соблюдение рекомендаций и выполнение домашних заданий;
- свои эмоциональные реакции, мысли и убеждения (психолог только может помочь проанализировать их);
- свои решения и действия на сессиях и в жизни
- открытость и честность в отношениях с психологом.
Универсальные службы:
- Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России: +7 (495) 989-50-50.
- Для получения круглосуточной психологической помощи дистанционно позвоните по телефону неотложной психологической помощи: с городского телефона по номеру 051 (круглосуточно, звонок бесплатный) или с мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 (круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки).
- Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры - 8-800-200-47-03 (круглосуточно).
- Горячая линия психологической помощи детям, подросткам и их родителям, телефон доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно) - 8-800-200-01-22. Сайт телефона доверия: https://telefon-doveria.ru
- Телефоны доверия: 8(495)988-44-34 (бесплатно по Москве), 8(800)333-44-34 (бесплатно по России).
- «Тебе поверят» — помощь людям, столкнувшимся с сексуализированным насилием - https://verimtebe.ru/contact
- «Насилию.нет». На главной странице нажмите на вкладку «Мне нужна помощь».
- Сервис для жертв домашнего насилия от Mixit: позвоните по номеру 8 (800) 550-98-70 и скажите кодовую фразу: «Положите в мой заказ фиолетовую ленту» или «Я делала заказ и просила вложить в него фиолетовую ленту». Оператор передаст данные о звонке в «Насилию.нет».
- Приложение SILSILA также поможет найти место, где укрыться. Оно бесплатное. Приложение определит само, какой шелтер или кризисный центр к вам ближе.
- Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия - 8(800)700-06-00. Сайт https://anna-center.ru. По данному номеру вы можете получить квалифицированную помощь психологов, информационную поддержку и справочную информацию. Вы можете звонить из любого города и региона страны. Все консультанты прошли специальный тренинг и обладают навыками, необходимыми для эффективного консультирования женщин в кризисной ситуации. Звонки со всех телефонов России (включая мобильные) БЕСПЛАТНЫ и строго конфиденциальны.
- Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности, ежедневно с 9.00 до 21.00 (по московскому времени) - 8-800-100-4455, 8(495)665-000. Сайт 6650005.ru
- Бесплатная горячая линия Avon против рака груди 8 (800) 200-70-07. Сайт: https://www.avon-protivraka.ru.
- Центр поддержки по вопросам рака молочной железы (г. Москва) 8(495) 7340110, 542 67 17
- Всероссийская горячая линия психологической помощи для онкологических больных и их близких 8-800-100-01-91 (психолог, юрист в сфере медицинского права, православный священник).
- Федеральная горячая линия:8(800)200-2-200 (бесплатный звонок по России). Бесплатные консультации онкологов и онкогематологов, получение информации справочного характера, содействие при проведении мероприятий.
- Общефедеральная информационно-психологическая горячая линия по детской онкологии: 8(800)200-07-09 (ежедневно с 10.00 до 20.00), звонок по России бесплатный.
- Консультация детского врача онколога: 8(800)200-06-09 (с 10х с ВИЧ/СПИДом.
- Работа с зависимостями (работают психологи, врачи) - 8-800-200-0-200 (курение, алкоголь, наркотики).
- Горячая линия по вопросам лечения наркотической, алкогольной и других видов химической зависимости «Точка трезвости» - 8-800-200-3202.
Обо мне Мне 38 лет. По первому образованию я культуролог. В рамках Федеральной программы «Содействие занятости» я получила диплом и квалификацию психолога-консультанта. Во время обучения я узнала о терапии через письма и поняла, что этот метод идеально мне подходит. Сразу после получения диплома я прошла авторский курс практикующего психолога и супервизора Анны Духаревой по скриботерапии и начала практиковать данный метод. Желание объединить свою любовь к искусству и психологии привело меня в АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» и в данный момент я получаю квалификацию арт-терапевта по программе «Арт-терапия в практической психологической помощи: интеграция подходов и модальностей искусств в работе с клиентами». |
Дипломы и сертификаты
Этапы работы
1
Анкета
Заполняете анкету-контракт на терапию письмами
2
День
Выбираете удобный день для отправки писем
3
Письмо
Пишете письмо в комфортной обстановке
4
Оплата
Оплачиваете консультацию
5
Отправка
В выбранный день отправляете письмо и чек об оплате на электронный адрес helping.letter@gmail.com
6
Ответ
В течение суток после отправки получаете ответ психолога
Услуги и цены
Оплата консультации производится в полном объёме, безналичным расчётом, путём перевода денежных средств на карту Сбербанка по номеру телефона +7 927 498 68 41 (Гульнур Ибрагимовна С.). Консультация считается оплаченной, если клиент предоставил чек об оплате услуги вместе с отправленным письмом.
Если данная форма оплаты вам не подходит, то укажите это при записи на консультацию.
Если данная форма оплаты вам не подходит, то укажите это при записи на консультацию.
Первая консультация через письма
0 ₽
Первое ответное письмо психолога
Одна консультация через письма
800 ₽
Одно ответное письмо психолога
Четыре консультации через письма
2800 ₽ (экономия 400 ₽)
Четыре раза обмен письмами
Шесть консультаций через письма
4200 ₽ (экономия 600 ₽)
Шесть раз обмен письмами
Садыкова Гульнур Ибрагимовна
психолог-консультант
психолог-консультант
